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山西特岗教师招考体育备考重点之儿童少年体育卫生

来源:中公山西特岗教师考试网  时间:2022-05-11 09:47:28

【体育锻炼对儿童少年的影响】

一、对运动系统的影响

体育锻炼时人体加速了周身的血液循环,使正处于造骨时期骨组织的血液供应大大改善,使之得到更多的营养物质,促进造骨过程进展加快。运动过程中,骨所承受的压力,对软骨板的生长能起到良好的刺激作用,可以促进软骨板的增长,加速骨的生长。此外,在室外活动,日光照射促进体内维生素D的生成,加速了骨的钙化,使骨质更加坚实。因而,经常参加体育锻炼的儿童少年的身高,往往比一般不进行或较少进行体育锻炼的儿童少年更高一些。长期的体育锻炼,还可以使关节韧带变得更加坚韧、结实,关节自身也更加灵活、牢固。

二、对心脏血管系统的影响

儿童少年积极参加体育锻炼,可以促进心脏血管系统的发育,提高其机能水平。运动时,心脏的工作负荷加大,致使心率适当增加,血液流量增大,全身血循环得到改善。在心肌得到锻炼,冠状动脉循环也得到改善的情况下,心肌获得充足的营养,长此以往就会使心肌发达、心室壁增厚,致使心脏体积增大。

三、对呼吸系统的影响

当人体在运动时,肌肉活动所产生的二氧化碳,能刺激呼吸中枢,使呼吸加快、加深,以促进二氧化碳的排出及氧气的吸入。运动时,一般人的呼吸频率可达40-50次/分(安静时为12-16次/分),深度为安静时的5倍,通气量每分钟可达70-120升(安静时为6-8升)。儿童少年经常从事体育锻炼,就能促进他们呼吸系统的发育,提高其机能水平。

四、对神经系统的影响

儿童少年积极参加各种体育锻炼,可以使他们掌握多种运动技能,改善肌肉工作的协调关系,提高他们从事运动的能力和技术水平,这些都促进了神经系统机能的改善和发展。这是由于在体育锻炼中,运动器官的每一动作,都以刺激的形式作用于神经系统,使神经系统的兴奋与抑制过程得到增强,神经活动的平衡性与灵活性得到提高,使神经细胞反应迅速、灵活且不易疲劳的结果。

(责任编辑:管彩霞)

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